انتشر خلال الفترة الأخيرة على مواقع التواصل الاجتماعي مشروب يعرف باسم “كوكتيل الكورتيزول”، وروج له البعض باعتباره وسيلة تساعد على تقليل التوتر واستعادة النشاط، ويعتمد هذا المشروب على مكونات بسيطة مثل ماء جوز الهند وعصير البرتقال ورشة من الملح، مع إضافات تختلف من وصفة إلى أخرى، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن الفوائد التي قد يشعر بها البعض لا تعني بالضرورة أن المشروب يخفض هرمون الكورتيزول، إذ لا توجد أدلة علمية كافية تثبت هذه الادعاءات، لذا يستعرض اليوم السابع طريقة عمل وكل ما تحتاج معرفته عن كوكتيل الكورتيزول.
اقرأ أيضا: قالهم طالع رحلة.. مراهق صينى يخدع والديه ليتطوع فى إغاثة ضحايا الفيضانات
طريقة عمل كوكتيل
طريقة عمل كوكتيل الكورتيزول
يتكون المشروب في الغالب من مزيج من عصير البرتقال وماء جوز الهند مع كمية صغيرة من الملح، وقد يضيف البعض مكونات أخرى مثل مسحوق المغنيسيوم أو الزنجبيل، وانتشرت فكرته عبر منصات التواصل باعتباره مشروبًا يعوض السوائل وبعض المعادن، خاصة بعد المجهود أو خلال فترات الشعور بالإرهاق.
هل يخفض هرمون التوتر بالفعل؟
رغم الانتشار الكبير لهذا المشروب، يشير موقع “verywellmind” إلى أنه لا توجد دراسات تثبت أن شربه يؤدي إلى خفض هرمون الكورتيزول بصورة مباشرة، وقد يشعر بعض الأشخاص بتحسن في النشاط أو التركيز، لكن ذلك قد يكون نتيجة تحسين الترطيب أو الحصول على بعض الفيتامينات والمعادن، وليس بسبب تأثير مباشر على الهرمون نفسه.
اقرأ أيضا: جدل فى كوريا بسبب استخدام جلد الجثث فى علاج تجميلى.. اعرف التفاصيل
لماذا يشعر بعض الأشخاص بتحسن بعد تناوله؟
يحتوي المشروب على مكونات توفر سوائل وإلكتروليتات وفيتامين C، وهي عناصر قد تساعد الجسم على تعويض ما يفقده خلال اليوم، خاصة مع الطقس الحار أو بعد ممارسة الرياضة، لذلك قد يمنح بعض الأشخاص إحساسًا بالنشاط أو الراحة، لكن هذا لا يعني أنه يعالج التوتر أو يغير مستويات الكورتيزول بشكل ملحوظ.
كوكتيل الكورتيزول
لا يغني عن العادات الصحية
يشدد الخبراء على أن التعامل مع التوتر يعتمد على نمط الحياة بشكل عام، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني، والاهتمام بوسائل الاسترخاء، أما المشروبات المنتشرة على مواقع التواصل، فقد تكون جزءًا من نظام غذائي صحي، لكنها ليست بديلًا عن هذه العادات ولا تمثل علاجًا لارتفاع الكورتيزول.
مشروبات صحية
استشيرى الطبيب عند استمرار الأعراض
إذا استمر الشعور بالإجهاد أو التوتر لفترات طويلة، أو صاحبه اضطراب في النوم أو أعراض صحية أخرى، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب ووضع خطة علاج مناسبة، ويؤكد المتخصصون أن الاعتماد على مشروب واحد أو وصفة منتشرة عبر الإنترنت لن يكون كافيًا لمعالجة الأسباب الحقيقية للتوتر المزمن.
اقرأ أيضا: مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 22-7-2026.. مواجهات قوية في تصفيات دوري أبطال أوروبا
