سبب حدوث تشنجات الساق ليلا.. عادة شائعة أثناء النوم تكشف السر

في بعض الأحيان يعاني العديد من الأشخاص على مستوى العالم، بآلام مبرحة في الساق والتي قد تصل لحد التشنجات أثناء الاستلقاء للنوم في السرير، ما يُصعِّب من عملية النوم العميق، مع احتمالية تفاقم الألم على مدار ساعات الليل وحتى النهار.

سبب تشنجات الساق ليلا

من المتعارف عليه أن معظم تشنجات الساق أثناء أو بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، أو في الليل أثناء الراحة، وخاصة عندما يمد الشخص قدمه إلى الأسفل ويشد عضلة الساق بقوة، لكن بخلاف النشاط البدني، يمكن أيضا لبعض الحالات الطبية والعلاجات التسبب في هذه الإصابة ليلا، بالإضافة إلى بعض العوامل الأخرى التي تجعلها أكثر شيوعا، وفق صحيفة «مترو» البريطانية.

وتُعتبر تلك التشنجات شائعة وغير ضارة في العادة، لكنها لا تمنع الشعور بالقلق عندما تستيقظ في منتصف الليل متسائلا عن سبب انقباض عضلاتك فجأة، حيث يعتقد الكثير من الناس أنها قد تكن ناجمة عن نقص في بعض العناصر الغذائية، ولكن وفقا لموقع «Healthline» الطبي العالمي، فإنها تعود بشكل أكبر إلى كيفية النوم ليلا.

ويوضح الأطباء أن تشنجات الساق الليلية قد تكون مرتبطة بوضع القدم، لأنه غالبا ما ينام الأشخاص وأقدامهم ممتدة بعيدا عن بقية أجسامهم، وهو وضع يسمى الانثناء الأخمصي، وهذا يقصر عضلات الساق، ما يجعلها أكثر عرضة للتشنج.

عوامل مؤثرة أخرى

فيما تشمل العوامل الأخرى لحدوث تلك التشنجات، اتباع نمط حياة خامل وعدم ممارسة النشاط البدني، والإفراط في إجهاد العضلات، ووضعية الجلوس غير الصحيحة لساعات طويلة، والوقوف لساعات طويلة أيضا، والنشاط العصبي غير الطبيعي، وتقصير الأوتار بشكل طبيعي مع مرور الوقت.

وبحسب التقارير العلمية فيمكن أن تحدث تشنجات الساق الليلية لأي شخص في أي عمر، ولكنها تحدث في أغلب الأحيان لكبار السن، خاصة من بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.