يشعر الجميع بالإرهاق بعد يوم طويل أو ليلة لم يحصلوا فيها على قسط كافٍ من النوم، لكن إذا استمر الشعور بالتعب يومًا بعد يوم رغم النوم لساعات كافية، فقد يكون ذلك علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى تشخيص وعلاج.
اقرأ أيضا: ميناء دمياط يستقبل ناقلة الغاز المسال “AL ZUWAIR” لتفريغ 72 ألف طن
ووفقًا لتقرير نشره موقع Prevention، فإن التعب المزمن لا يرتبط دائمًا بقلة النوم، بل قد يكون مؤشرًا على اضطرابات صحية أو نقص في بعض العناصر الغذائية أو أمراض تحتاج إلى تدخل طبي.
1- الأنيميا
تعد أنيميا نقص الحديد من أكثر أسباب الإرهاق شيوعًا، إذ يؤدي انخفاض عدد كرات الدم الحمراء أو الهيموجلوبين إلى تقليل كمية الأكسجين التي تصل إلى أنسجة الجسم، ما يسبب التعب، وضيق التنفس، والدوخة.
2- اضطرابات الغدة الدرقية
سواء كان السبب خمول الغدة الدرقية أو فرط نشاطها، فإن اضطراب هرموناتها قد ينعكس على مستوى الطاقة ويؤدي إلى الشعور بالإجهاد المستمر.
3- انقطاع التنفس أثناء النوم
قد ينام الشخص لساعات طويلة، لكنه يستيقظ مرهقًا بسبب توقف التنفس المتكرر أثناء النوم، وهي حالة تؤدي إلى نوم غير مريح رغم مدته الكافية.
4- نقص الفيتامينات
قد يسبب نقص فيتامين B12 أو فيتامين D أو الحديد شعورًا دائمًا بالإرهاق وضعف التركيز.
5- السكري
قد يكون التعب المستمر مع العطش الشديد وكثرة التبول من العلامات المبكرة لمرض السكري، لذلك لا ينبغي تجاهل هذه الأعراض.
6- الاكتئاب والقلق
لا تؤثر الاضطرابات النفسية على الحالة المزاجية فقط، بل قد تسبب أيضًا انخفاض الطاقة، وصعوبة التركيز، واضطرابات النوم، والإرهاق المستمر.
7- الجفاف
حتى فقدان نسبة بسيطة من سوائل الجسم قد يؤدي إلى انخفاض النشاط والشعور بالإرهاق والصداع وصعوبة التركيز.
8- سوء التغذية
الاعتماد على الوجبات السريعة أو تخطي الوجبات قد يحرم الجسم من الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها للعمل بكفاءة.
9- بعض الأدوية
قد يكون التعب أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل أدوية الحساسية، وبعض أدوية الضغط، أو المهدئات، لذلك يجب مراجعة الطبيب إذا بدأ الإرهاق بعد استخدام دواء جديد.
اقرأ أيضا: «خطر صامت».. ماذا يحدث حين تضع هاتفك تحت الوسادة أثناء نومك؟ – أخبار السعودية
10- أمراض مزمنة
قد يكون الإرهاق المستمر علامة على أمراض مثل أمراض القلب أو الكلى أو الكبد أو الالتهابات المزمنة، لذلك إذا استمر التعب لأسابيع دون سبب واضح، فيجب استشارة الطبيب لإجراء الفحوص اللازمة.
متى يجب زيارة الطبيب؟
تنصح المصادر الطبية بعدم تجاهل التعب إذا:
– استمر لأكثر من أسبوعين أو ثلاثة أسابيع.
– صاحبه فقدان وزن غير مبرر.
– صاحبه ضيق في التنفس أو ألم بالصدر.
– صاحبه دوخة شديدة أو إغماء.
– أثر في القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
اقرأ أيضا: لماذا توقف ارتفاع الذهب مع ترقب الأسواق تفسير السبب من أمريكا
