يصبح تورم الكاحلين وانتفاخ أسفل الساقين مشكلة شائعة لدى كثير من النساء مع التقدم في العمر، خاصة خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاعه، حيث يمكن للتغيرات الهرمونية أن تؤثر في كفاءة الجهاز اللمفاوي المسؤول عن التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
ويظهر احتباس السوائل عادة في صورة تورم حول الكاحلين، وآثار واضحة للجوارب، إلى جانب الشعور بثقل وإرهاق في الساقين بنهاية اليوم، حسبما نشر موقع الديلي ميل
لماذا تتورم الساقان والكاحلان؟
يعتمد الجهاز اللمفاوي على الحركة وانقباض العضلات والتنفس والانقباضات الطبيعية للأوعية اللمفاوية للحفاظ على حركة السوائل داخل الجسم، ومع التقدم في العمر، يمكن أن تؤدي التقلبات في مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون إلى جعل هذه العملية أقل كفاءة، كما أن انخفاض النشاط البدني قد يقلل من قدرة عضلات الساقين على دفع السوائل إلى أعلى، ومع تأثير الجاذبية، تتجمع السوائل في الجزء السفلي من الساقين، خاصة حول الكاحلين.
انتفاخ أسفل الساقين
هل يساعد التدليك اللمفاوي؟
يُعد التدليك اليدوي للتصريف اللمفاوي من الطرق المستخدمة للتعامل مع احتباس السوائل، وقد يساعد على تقليل الانتفاخ وتحسين الشعور بثقل الساقين، لكن المشكلة أن جلسات التصريف اللمفاوي قد تكون مكلفة، كما أنها تحتاج إلى التكرار للحفاظ على النتائج، ما دفع إلى ظهور أجهزة منزلية تعتمد على تقنية الضغط الهوائي.
كيف تعمل سراويل الضغط؟
تعمل بعض الأجهزة الحديثة، مثل Skinvity PressTech، بتقنية تُعرف باسم Pressotherapy، حيث يتم ضخ الهواء داخل أجزاء من البنطال للضغط على الساقين في موجات متتابعة.
ويبدأ الضغط من منطقة الكاحلين ثم يتحرك تدريجيًا إلى أعلى الساق، في محاولة لمحاكاة تأثير انقباض العضلات أثناء المشي ودعم حركة السوائل والدورة الدموية واللمفاوية.
ويمتد هذا النوع من السراويل من القدمين إلى الخصر، بحيث لا يقتصر الضغط على الساقين فقط، وإنما يشمل أيضًا مناطق مثل الفخذين والبطن والأرداف، وتوفر الأجهزة عادة عدة برامج ومستويات مختلفة للضغط، بحيث يمكن اختيار برنامج مخصص للتصريف اللمفاوي أو آخر لتدليك العضلات بعد ممارسة الرياضة.
تورم الكاحلين
هل تظهر النتيجة سريعًا؟
قد يشعر المستخدم بعد الجلسة بأن الساقين أصبحتا أخف وأقل انتفاخًا، لكن التغير في الشكل قد يحتاج إلى الاستخدام المنتظم، وتشير التجارب إلى أن استخدام أجهزة الضغط عدة مرات أسبوعيًا لفترة من الوقت يمكن أن يساعد في تقليل مظهر تورم الكاحلين وآثار الجوارب، مع اختلاف النتائج من شخص إلى آخر.
هل يمكن أن تحل محل التدليك اللمفاوي؟
لا يُنظر إلى أجهزة الضغط باعتبارها بديلًا كاملًا للتصريف اللمفاوي اليدوي، فالتدليك الاحترافي يسمح للمتخصص بتقييم الأنسجة وتعديل الضغط وفقًا للحالة، كما يمكنه العمل على مناطق مختلفة من الجسم، مثل البطن والذراعين والرقبة والوجه، أما أجهزة الضغط فتعمل بشكل أساسي على المناطق التي تغطيها، لكنها توفر ميزة مهمة، وهي إمكانية استخدامها في المنزل بسهولة ودون الحاجة إلى حجز جلسات متكررة.
هل تستحق التجربة؟
يمكن أن تكون أجهزة الضغط خيارًا مساعدًا للأشخاص الذين يعانون من الشعور بثقل الساقين أو تورم بسيط مرتبط باحتباس السوائل، لكنها ليست حلًا سحريًا، كما أن أسعار بعض الأجهزة مرتفعة للغاية.
والأهم أن تورم الساق أو الكاحل المستمر أو المفاجئ، خصوصًا إذا كان في ساق واحدة أو مصحوبًا بألم أو احمرار أو ضيق في التنفس، يحتاج إلى تقييم طبي لاستبعاد أسباب صحية أخرى، وليس التعامل معه باعتباره مجرد احتباس سوائل.
تعليقات