استشاري جراحة عظام بألمانيا لـ«أحمد فايق»: تصفح الهاتف قبل النوم يمنع النوم العميق

قال الدكتور هاني الطير الخبير العالمي واستشاري جراحة العظام في ألمانيا، أن أفضل الطرق لعمل صيانة لعظام الجسد هو الحفاظ على تناول الطعام الصحي والنوم بشكل جيد وممارسة الرياضة.

هناك فرق كبير بين جودة النوم ومدة النوم

وأضاف خلال لقائه ببرنامج «مصر تستطيع»، المُذاع على قناة «دي أم سي»، تقديم الإعلامي أحمد فايق، قائلًا: «هناك فرق كبير بين جودة النوم ومدة النوم، مشيرًا إلى أنه من الممكن أن ينام الشخص عدد ساعات قليلة ولكن بجودة أفضل، حيث يكون المكان هادىء والغرفة مظلمة ولا يوجد أى شىء مزعج في المحيط وعدم تصفح الهاتف قبل النوم».

وتابع: «تصفح الهاتف قبل النوم يمنع الشخص من النوم بعمق بسبب الإضاءة التي تخرج من الهواتف، والتي تتسبب في تنبيه المخ مما يجعله يقظا ويقضي على فكرة النوم العميق ويؤخر الدخول في مراحل النوم العميق».