5 خطوات للعناية بالكعبين.. تخلصي من الجفاف والتشققات

تعد تشققات الكعبين من المشكلات الشائعة، التي تزداد مع جفاف الجلد وقلة الترطيب، وقد تسبب أحيانًا خشونة وألمًا خاصة عند المشي، لذا فإن العناية المنتظمة بالقدمين، وترطيب الجلد، وتقليل الاحتكاك، يمكن أن تساعد على تحسين مظهر الكعبين والحفاظ على نعومتهما، بحسب موقع Healthine.

المكونات:
مياه دافئة.
صابون أو شاور جل.
حجر خفاف لفرك القدمين.
زيت زيتون.
كريم مرطب للقدمين.
ليمونة مقطعة إلى نصفين.
جوارب قطنية.

طريقة الاستخدام

تنقع القدمان في مياه دافئة، مضاف إليها قليل من الصابون لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، وبعد تليين الجلد، ويفرك الكعب بلطف باستخدام حجر للتخلص من الجلد الميت، مع تجنب الفرك العنيف حتى لا تحدث جروح أو تهيجات، ثم تجفف القدمان جيدًا، ثم يوضع كريم مرطب على الكعبين وباقي القدم، ويمكن استخدام كمية قليلة من زيت الزيتون للمساعدة على ترطيب الجلد، ويفضل ارتداء جوارب قطنية بعد الترطيب للمساعدة على الحفاظ على الرطوبة طوال الليل.

ويجب الانتباه إلى أنه لا ينصح بوضع الليمون مباشرة على الجلد المتشقق أو الجروح، لأنه قد يسبب تهيجًا وحرقانًا، كما أن ترطيب الكعبين بانتظام، هو الخطوة الأهم لعلاج الجفاف والتشققات، مع ضرورة تجنب المشي حافية لفترات طويلة، خاصة على البلاط والسيراميك، لأن ذلك يزيد الاحتكاك وجفاف جلد القدمين، لذلك يفضل ارتداء جوارب قطنية داخل المنزل.

الترطيب المستمر

ولا يكفي علاج التشققات مرة واحدة، بل يجب الاستمرار في ترطيب الكعبين يوميًا، خاصة بعد الاستحمام وقبل النوم، وفي حال كانت التشققات عميقة أو مؤلمة أو تنزف، أو لم تتحسن رغم العناية المنتظمة، فمن الأفضل استشارة طبيب جلدية، لتحديد السبب والعلاج المناسب.