خطوات بسيطة للتخلص من رائحة القدمين الكريهة

تعد رائحة القدمين الكريهة من المشكلات المزعجة التي تواجه البعض، خاصة مع ارتداء الأحذية لفترات طويلة، وغالبًا ما ترتبط الرائحة بتراكم العرق والبكتيريا والرطوبة، لذا فإن الاهتمام بنظافة القدمين وتجفيفهما، والعناية بالأحذية والجوارب خطوات أساسية لا غنى عنها.

نصائح للتخلص من رائحة القدمين

نقع القدمين

لا يقتصر تنظيف القدمين جيدًا على مجرد شطفهما سريعًا في حمام، إذ ينصح بنقعها في ماء وملح، لمدة تتراوح بين 10 و20 دقيقة، بحسب موقع Cleveland Clinic.

المحافظة على جفاف القدمين

ينصح بالحرص على تجفيف القدمين جيدًا بعد الاستحمام أو النقع أو السباحة، فالرائحة الكريهة تنتج عن الرطوبة، لذا من المهم الحفاظ على جفاف القدمين والأحذية والجوارب قدر الإمكان، لذا إذا تعرقت القدمان يمكن ارتداء الجوارب الماصة للرطوبة، وتغييرها في وقت الغداء أو بعد التمرين.

الحفاظ على نظافة أظافر القدمين وتقليمها

وتحدث العناية السليمة بأظافر القدم فرقًا كبيرًا في رائحة القدمين، من خلال تنظيف ما تحت أظافر القدمين بانتظام، لمنع تراكم الأوساخ والبكتيريا والفطريات وغيرها من المواد الضارة.

التقشير

لا تتغذى البكتيريا على العرق فقط، بل تتغذى أيضًا على خلايا الجلد الميتة، لذا يجب الحرص على تقشير البشرة باستخدام مقشر أو حجر مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا.

تعقيم الحذاء

ينصح بخروج النعل الداخلي من الحذاء، ورشه برفق واتركه يجف لمدة 24 ساعة، ثم عند إعادة النعل الداخلي إلى الحذاء، ستضييع الرائحة تمامًا.

متى يجب زيارة الطبيب؟

توجد العديد من الحالات الطبية المختلفة التي تغير رائحة الجسم أو تزيدها، بدءًا من الالتهابات البكتيرية والفطرية وصولًا إلى مرض السكري، وأمراض الكلى، وقد تكون هذه الرائحة المحرجة عرضًا لحالة صحية كامنة، أو قد تكون أيضًا أثرًا جانبيًا لدواء تتناوله.