مع السفر إلى المصيف أو قضاء ساعات طويلة خارج المنزل، قد يواجه مرضى السكري تحديات تؤثر في مستوى السكر بالدم، مثل تأخير مواعيد الوجبات، أو ارتفاع درجات الحرارة، أو زيادة النشاط البدني. لذلك ينصح الخبراء بتجهيز “شنطة طوارئ” تحتوي على المستلزمات الأساسية للتعامل مع أي تغير مفاجئ في مستوى السكر.
ووفقًا لـ جمعية السكري الأمريكية (American Diabetes Association – ADA)، فإن التخطيط المسبق قبل السفر أو الرحلات الطويلة يساعد على تجنب كثير من المشكلات الصحية، ويضمن استمرار العلاج دون انقطاع.
ماذا يجب أن تحتوي شنطة الطوارئ؟
1- علاج السكري
احرص على حمل كمية كافية من العلاج تكفي مدة الرحلة مع كمية إضافية تكفي عدة أيام تحسبًا لأي طارئ أو تأخير في العودة.
2- جهاز قياس السكر
لا تنس جهاز قياس السكر، مع شرائط القياس والإبر اللازمة، للتأكد من مستوى السكر إذا شعرت بأي أعراض غير طبيعية.
3- جهاز المراقبة المستمرة للسكر
إذا كنت تستخدم جهازًا للمراقبة المستمرة، فتأكد من اصطحاب المستشعرات أو الشاحن أو أي ملحقات قد تحتاج إليها.
4- علاج انخفاض السكر
يجب الاحتفاظ دائمًا بمصدر سريع للسكر مثل أقراص الجلوكوز أو عبوة عصير صغيرة أو مكعبات السكر أو العسل، لاستخدامها عند انخفاض مستوى السكر.
5- وجبات خفيفة
مثل البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة، أو المكسرات غير المملحة، أو ساندويتش صغير، لتجنب انخفاض السكر إذا تأخرت الوجبة الرئيسية.
6- زجاجة مياه
الحرارة قد تزيد خطر الجفاف، لذلك ينصح بشرب الماء بانتظام، خاصة خلال التنقل أو الجلوس على الشاطئ.
7- بطاقة تعريف بالحالة الصحية
يفضل حمل بطاقة أو سوار طبي يوضح أن الشخص مصاب بالسكري، مع رقم هاتف أحد أفراد الأسرة، ليسهل التعامل مع أي طارئ.
8- حفظ العلاج بطريقة صحيحة
إذا كان العلاج يحتاج إلى الحفظ في درجة حرارة مناسبة، فيجب استخدام حقيبة تبريد مخصصة، وعدم تركه داخل السيارة أو تحت أشعة الشمس المباشرة، لأن الحرارة قد تؤثر في فعاليته.
9- وجبة قبل السباحة أو المجهود
إذا كنت تخطط للسباحة أو المشي لمسافات طويلة أو ممارسة أي نشاط بدني، فاحرص على قياس السكر أولًا، وتناول وجبة خفيفة إذا أوصى الطبيب بذلك، لأن النشاط قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر لدى بعض المرضى.
10- أرقام الطوارئ
احتفظ بأرقام الطبيب أو أقرب مستشفى أو وحدة إسعاف في مكان يسهل الوصول إليه، خاصة إذا كنت مسافرًا إلى مكان جديد.
نصائح مهمة في المصيف
يشير الخبراء إلى أن ارتفاع درجات الحرارة قد يؤثر في مستويات السكر ويزيد خطر الجفاف، لذلك يجب قياس السكر بصورة منتظمة، وعدم تخطي الوجبات، وارتداء أحذية مناسبة لحماية القدمين من الجروح أو الحروق عند المشي على الرمال الساخنة، مع فحص القدمين يوميًا، خاصة لمن يعانون من اعتلال الأعصاب.
ويؤكد الخبراء أن تجهيز شنطة طوارئ بسيطة قبل السفر قد يجنب مريض السكري كثيرًا من المشكلات، ويساعده على الاستمتاع بالإجازة بأمان، دون التأثير في خطة العلاج أو التحكم في مستوى السكر بالدم.
تعليقات