«بعد الساعة 7».. تحذير من تناول الطعام في هذا الموعد

يعد تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل عادة شائعة، قد تؤثر على صحة البعض دون إدراك أن توقيت الوجبات يكون له تأثير على طريقة عمل الجسم، فالأمر لا يرتبط فقط بنوعية الطعام، بل بالوقت الذي يحصل فيه الجسم على الغذاء، إذ تتأثر عملية الهضم والتمثيل الغذائي بالساعة البيولوجية التي تنظم وظائفه المختلفة.

يصبح الطعام غير صحي عندما تدق الساعة السابعة مساءً، فالمشكلة الحقيقية لا تكمن فيما يحدث عندما تصل وجبة دسمة إلى جسم يستعد للراحة بدلًا من الهضم، لأن الجهاز الهضمي والهرمونات وعمليات الأيض تتبع إيقاعًا يوميًا، لذا فإن تجاهل ذلك يؤثر تدريجيًا على الجسم، بحسب صحيفة Times of India.

تحذير من تناول الطعام في وقت متأخر

ويتبع الدماغ دورة النوم والاستيقاظ، إذ يعمل الجهاز الهضمي وفقًا للساعة البيولوجية الداخلية للجسم، والمعروفة بالإيقاع اليومي، وخلال ساعات النهار، يكون الجسم أكثر استعدادًا لهضم الطعام، وإفراز الإنزيمات الهاضمة، واستخدام العناصر الغذائية كمصدر للطاقة، ومع اقتراب المساء، تبدأ هذه العمليات بالتباطؤ بشكل طبيعي.

توقيت تناول الطعام مهم جدا

كما يعتقد الكثيرون أن نوعية الطعام هي المهمة فقط، إلا أن توقيت تناوله بالغ الأهمية لصحتهم، فعلى الرغم من أنه لا ضرر من تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً، إلا أن تناول الوجبات قبل النوم مباشرة، وخاصة إذا كانت غنية بالأطعمة الدسمة، يلحق الضرر بالجهاز الهضمي والصحة على المدى الطويل.

ويجب الانتباه إلى أن الجسم لديه ساعة بيولوجية طبيعية خاصة به، ويكون الهضم أكثر نشاطًا خلال النهار، حيث يكون الجسم مستعدًا لاستخدام الطعام الذي تناوله كمصدر للطاقة، ويبدأ الجهاز الهضمي بالتباطؤ مع اقتراب الليل لتحضير الجسم للنوم، أما تناول وجبات الطعام في وقت متأخر من الليل، يجعل المعدة تعمل بكامل طاقتها في وقت من المفترض أن تهدأ فيه.