تسهم بعض العادات اليومية البسيطة في تحسين اللياقة القلبية، وتعزيز كفاءة الدورة الدموية، ودعم صحة القلب على المدى الطويل.
اقرأ أيضا: أدريانا دياب تعيد مشهدية روما… لكن من جونيه (فيديو)
مارس المشي السريع
اصعد الدرج عند الإمكان
اقرأ أيضا: مصرع وإصابة 15 شخصا في عملية دهس خلال فعالية لـ “المثليين” في برلين (فيديو)
تجنب التدخين
تناول غذاءً صحياً
