عوامل تؤثر على نمو الطفل.. ما يحتاجه من تغذية

يختلف توقيت وصول الذكور إلى الطول النهائي من شخص لآخر، إذ تلعب العوامل الوراثية والصحية والبيئية دورًا مهمًا في تحديد طول القامة. وبينما يعتقد البعض أن النمو يتوقف بمجرد انتهاء مرحلة المراهقة، فإن الحقيقة أن معظم الذكور يصلون إلى طولهم الكامل مع نهاية البلوغ، في حين قد تستمر قلة منهم في النمو لفترة أطول نتيجة ظروف صحية أو هرمونية محددة.

ووفقًا لموقع Health، فإن أغلب الذكور يصلون إلى الطول النهائي في حدود سن 18 عامًا، بعد انتهاء مرحلة البلوغ التي تبدأ عادة بين 9 و14 عامًا، وتستمر حتى سن 16 إلى 18 عامًا. وخلال هذه المرحلة تحدث طفرة النمو، التي تشهد أسرع معدل لزيادة الطول، ويبلغ متوسط الزيادة خلالها نحو 11 سنتيمترًا سنويًا.

ويرتبط توقف النمو بالتحام صفائح النمو الموجودة في نهايات العظام الطويلة، وهي مناطق غضروفية تسمح بزيادة طول العظام خلال سنوات الطفولة والمراهقة. وبعد اكتمال التحامها، يتوقف الجسم عن اكتساب المزيد من الطول، وهو ما يحدث غالبًا بين سن 14 و19 عامًا.

ما العوامل التي تؤثر في طول الذكور؟

هناك عدة عوامل تتحكم في الطول النهائي، من أهمها:
العوامل الوراثية: تعد العامل الأكثر تأثيرًا، إذ تشير الدراسات إلى أن الجينات الموروثة من الوالدين مسؤولة عن الجزء الأكبر من اختلافات الطول بين الأشخاص.
التغذية: يحتاج الجسم خلال مراحل النمو إلى البروتينات والفيتامينات والمعادن، لذلك فإن سوء التغذية، خاصة في الطفولة، قد يحد من الوصول إلى الطول المتوقع.
النوم: تشير بعض الدراسات إلى أن النوم الجيد خلال سنوات النمو قد يدعم إفراز هرمون النمو، بينما قد يؤثر الحرمان المزمن من النوم في النمو الطبيعي، رغم أن الأدلة العلمية لا تزال متباينة.
الحالة الاقتصادية والاجتماعية: ترتبط جودة التغذية والرعاية الصحية بظروف المعيشة، وهو ما ينعكس على نمو الأطفال والمراهقين.
بعض الأدوية: قد تؤثر بعض الأدوية المستخدمة لفترات طويلة، مثل بعض أدوية علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، في سرعة النمو لدى بعض الأطفال، لكن تأثيرها على الطول النهائي ما زال محل دراسة.

أمراض قد تؤثر في الطول

قد تؤدي بعض الحالات المرضية إلى قصر أو زيادة الطول، ومنها:

اضطرابات الغدد الصماء مثل قصور الغدة الدرقية أو نقص هرمون النمو.
بعض الأمراض الوراثية التي تؤثر في نمو العظام.
الأمراض المزمنة مثل بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والتهابات المفاصل المزمنة.
اضطرابات نمو الهيكل العظمي.
البلوغ المبكر، الذي قد يؤدي إلى نمو سريع في البداية ثم توقف مبكر للنمو، ما ينتج عنه قصر القامة عند البلوغ.
قد تؤدي حالات نادرة مثل العملقة أو اضطرابات هرمونية معينة إلى استمرار النمو حتى أوائل العشرينيات.

هل يمكن أن يستمر النمو بعد سن 18 عامًا؟

رغم أن معظم الذكور يتوقفون عن النمو مع نهاية مرحلة البلوغ، فإن بعض الأشخاص قد يواصلون اكتساب الطول خلال السنوات الأولى من العشرينيات إذا تأخر التحام صفائح النمو أو نتيجة الإصابة ببعض الاضطرابات الهرمونية أو الأمراض النادرة التي تؤثر في إفراز هرمون النمو.

متى يجب استشارة الطبيب؟

ينصح الأطباء باستشارة الطبيب إذا لوحظ بطء واضح في نمو الطفل مقارنة بأقرانه، أو إذا كان معدل زيادة الطول أقل من المتوقع، أو ظهرت علامات بلوغ مبكرة جدًا أو تأخر واضح في البلوغ، أو كان الطفل أقصر أو أطول بشكل ملحوظ من معظم أقرانه.

كما تستدعي المتابعة الطبية عدم اكتساب الوزن المناسب للعمر، أو غياب التغيرات الطبيعية المصاحبة للبلوغ، لأن التشخيص المبكر يساعد في اكتشاف أي اضطرابات صحية قد تؤثر في النمو وإتاحة فرصة علاجها في الوقت المناسب.

ويؤكد الخبراء أنه لا توجد وسيلة لإعادة فتح صفائح النمو بعد التحامها، لذلك فإن الاهتمام بالتغذية المتوازنة، والنوم الكافي، والمتابعة الطبية خلال سنوات الطفولة والمراهقة، يظل أفضل وسيلة لدعم النمو الطبيعي والوصول إلى الطول الذي تحدده العوامل الوراثية لكل شخص.