مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تلاحظ كثير من النساء تغيرات في أجسامهن، مثل زيادة التعرق، واضطرابات النوم، والإرهاق، وقد تتساءل بعضهن عما إذا كانت موجات الحر تؤثر أيضًا على الهرمونات الأنثوية.
اقرأ أيضا: الروائى الأمريكى رايموند تشاندلر.. هكذا استقبل أعماله النقاد
وتؤكد مصادر طبية عالمية أن ارتفاع درجات الحرارة لا يسبب اضطرابًا مباشرًا في الهرمونات لدى المرأة السليمة، لكنه قد يؤثر في طريقة استجابة الجسم للهرمونات، ويزيد حدة بعض الأعراض المرتبطة بها، خاصة لدى النساء في سن انقطاع الطمث أو المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أو اضطرابات الغدة الدرقية.
كيف يؤثر الحر على الهرمونات؟
وفقًا لـCleveland Clinic، يؤدي التعرض للحرارة الشديدة إلى تنشيط نظام الاستجابة للإجهاد في الجسم، ما يزيد إفراز هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، وقد ينعكس ذلك على النوم والمزاج ومستويات الطاقة، خاصة إذا استمرت موجة الحر لعدة أيام.
كما أن فقدان السوائل والجفاف قد يزيد الشعور بالإرهاق والدوخة، وهي أعراض قد يختلط تفسيرها أحيانًا مع اضطرابات هرمونية.
الهبات الساخنة تصبح أكثر شدة
تشير جمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية (The Menopause Society) إلى أن النساء خلال مرحلة انقطاع الطمث أو ما قبلها قد يعانين من زيادة شدة وتكرار الهبات الساخنة أثناء موجات الحر، لأن الجسم يصبح أقل قدرة على تنظيم درجة حرارته.
وقد يؤدي ذلك إلى:
– زيادة التعرق.
– اضطرابات النوم.
– الشعور بالإجهاد.
– تقلبات المزاج.
هل تتأثر الدورة الشهرية؟
وفقًا لـNHS، لا توجد أدلة علمية قوية تؤكد أن الحرارة وحدها تغير الدورة الشهرية، لكن الإجهاد البدني، والجفاف، واضطرابات النوم المصاحبة لموجات الحر قد تؤثر بصورة غير مباشرة في موعد الدورة لدى بعض النساء.
من الأكثر تأثرًا؟
قد تكون تأثيرات الحر أكثر وضوحًا لدى:
– النساء في مرحلة انقطاع الطمث.
– المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
– المصابات باضطرابات الغدة الدرقية.
– الحوامل.
– النساء اللاتي يعانين من الأنيميا أو الجفاف.
كيف تقللين تأثير الحر؟
ينصح الخبراء بـ:
– شرب الماء بانتظام وعدم انتظار الشعور بالعطش.
– تجنب التعرض للشمس في ساعات الذروة.
– ارتداء ملابس قطنية فاتحة وخفيفة.
– النوم في غرفة جيدة التهوية أو مكيفة.
– تقليل المشروبات الغنية بالكافيين إذا كانت تزيد الهبات الساخنة.
– تناول وجبات خفيفة غنية بالخضروات والفواكه.
متى يجب استشارة الطبيب؟
ينصح بمراجعة الطبيب إذا صاحبت موجة الحر أعراض مثل:
– اضطراب شديد أو مستمر في الدورة الشهرية.
– نزيف غير طبيعي.
– دوخة متكررة أو إغماء.
– خفقان شديد.
– أعراض جفاف لا تتحسن رغم شرب السوائل.
ويؤكد الخبراء أن موجات الحر لا تسبب خللًا هرمونيًا مباشرًا، لكنها قد تزيد وضوح الأعراض لدى بعض النساء أو تكشف اضطرابات موجودة بالفعل، لذلك فإن الاهتمام بالترطيب والنوم الجيد وتجنب التعرض المفرط للحرارة يساعد في تقليل تأثيرها على الجسم.
اقرأ أيضا: بريطانيا تدين استهداف مليشيا الحوثي سفينة سعودية – أخبار السعودية
