ينصح خبراء التغذية بالاعتدال في تناول مشروبات محددة لما تحتويه من فوائد غذائية ومضادات أكسدة تحافظ على توازن الجسم. وفيما يلي أربعة مشروبات يُنصح بإدراجها ضمن الروتين اليومي:
الماء لتحسين وظائف الأعضاء
الشاي الأخضر لتحسين التركيز
الحليب مصدر الكالسيوم
العصائر الطازجة الغنية بالفيتامينات
