يرتبط نقص الفيتامينات في أذهان كثيرين بالشعور بالتعب أو سوء التغذية، إلا أن نقص فيتامين ب12 قد تكون له تأثيرات أعمق تمتد إلى الدماغ والجهاز العصبي، ويحذر الأطباء من أن أعراضًا مثل تشوش الذهن، والتنميل، وضعف التوازن، ومشكلات الذاكرة قد تكون مؤشرات مبكرة على انخفاض مستويات هذا الفيتامين، حتى في غياب الإصابة بفقر الدم، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
اقرأ أيضا: عودة الموجة الحارة ورياح مثيرة للرمال والأتربة، حالة الطقس اليوم السبت
لماذا يُعد فيتامين ب12 ضروريًا لصحة الجسم؟
يلعب فيتامين ب12 دورًا أساسيًا في العديد من الوظائف الحيوية، حيث يساهم في:
الحفاظ على الغلاف الواقي للأعصاب (غمد الميالين).
إنتاج خلايا الدم الحمراء بصورة طبيعية.
دعم تصنيع الحمض النووي (DNA).
الحفاظ على وظائف الدماغ والجهاز العصبي.
وعندما تنخفض مستوياته، تتأثر كفاءة انتقال الإشارات العصبية، وقد تظهر أعراض عصبية واضحة حتى قبل ظهور مؤشرات فقر الدم في التحاليل.
تشوش الذهن
يُعد تشوش الذهن من أكثر أعراض نقص فيتامين ب12 شيوعًا، لكنه غالبًا ما يُنسب إلى ضغوط الحياة أو قلة النوم أو التقدم في العمر، وقد تشمل الأعراض:
صعوبة التركيز.
النسيان المتكرر.
بطء التفكير.
الإرهاق الذهني.
تراجع القدرة على الانتباه.
الشعور المستمر بالضبابية الذهنية.
ويؤكد الأطباء أن استمرار هذه الأعراض يستدعي تقييمًا طبيًا لمعرفة السبب الحقيقي.
لماذا يسبب نقص فيتامين ب12 التنميل والخدر؟
يؤثر نقص فيتامين ب12 في الغلاف الواقي للأعصاب، ما يؤدي إلى اضطراب انتقال الإشارات العصبية، وتشمل أبرز الأعراض:
تنميل أو وخز في اليدين والقدمين.
فقدان الإحساس أو الخدر.
الشعور بالحرقان في الأطراف.
ضعف العضلات.
وغالبًا ما تبدأ هذه الأعراض في القدمين ثم تمتد إلى اليدين، وقد يصبح تلف الأعصاب دائمًا إذا لم يُعالج في الوقت المناسب.
ضعف التوازن وصعوبة المشي
لا يقتصر تأثير نقص فيتامين ب12 على الإحساس فقط، بل قد يمتد إلى الأعصاب المسئولة عن الحركة والتوازن، ومن أبرز الأعراض:
عدم الثبات أثناء المشي.
التعثر أو السقوط المتكرر.
صعوبة صعود السلالم.
ضعف التناسق الحركي.
ويُعد كبار السن أكثر عرضة لهذه المشكلة، إذ قد يُعتقد خطأً أن اضطرابات التوازن ناتجة عن التقدم في العمر، بينما يكون السبب الحقيقي نقص الفيتامين.
هل يمكن أن يحدث نقص فيتامين ب12 دون الإصابة بفقر الدم؟
تشير الدراسات إلى أن الأعراض العصبية قد تظهر قبل الإصابة بفقر الدم بفترة طويلة، لذلك فإن نتائج تحليل صورة الدم الطبيعية لا تستبعد وجود نقص في فيتامين ب12، ولهذا السبب، ينصح الأطباء بعدم تجاهل أعراض مثل التنميل أو ضعف التوازن أو اضطرابات الذاكرة، حتى إذا كانت تحاليل الهيموجلوبين طبيعية.
من هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب12؟
تزداد احتمالات الإصابة لدى:
الأشخاص فوق سن 60 عامًا.
النباتيين، خاصة النباتيين الصرف.
مرضى السكري الذين يستخدمون دواء الميتفورمين لفترات طويلة.
مستخدمي أدوية الحموضة ومثبطات مضخة البروتون بشكل مزمن.
المصابين بأمراض تؤثر في امتصاص العناصر الغذائية.
من خضعوا لجراحات المعدة أو السمنة.
المصابين بفقر الدم الخبيث.
وينصح لهذه الفئات بإجراء فحوصات دورية لمستويات فيتامين ب12، خاصة عند ظهور أعراض عصبية.
أعراض أخرى قد ترتبط بنقص فيتامين ب12
إلى جانب التنميل وتشوش الذهن، قد يسبب نقص الفيتامين أعراضًا أخرى، منها:
الإرهاق المستمر.
ضعف الذاكرة.
الاكتئاب أو تقلبات المزاج.
تشوش الرؤية.
ضعف العضلات.
صعوبة المشي.
التهاب وألم فى اللسان.
ما الفحوصات التي تؤكد الإصابة بنقص نقص فيتامين ب12؟
صورة الدم الكاملة (CBC).
قياس مستوى فيتامين ب12 في الدم.
تحليل حمض الميثيل مالونيك (MMA)، خاصة في الحالات التي تكون فيها مستويات الفيتامين غير واضحة.
تحليل الهوموسيستين.
فحوصات الكشف عن فقر الدم الخبيث عند الاشتباه به.
اقرأ أيضا: تحديث فوري في سعر جرام الذهب عيار 21 بمصر اليوم وتوقعات أسعار الأونصة
وقد يحتاج بعض المرضى إلى تقييم عصبي إضافي لاستبعاد أسباب أخرى للأعراض.
هل يمكن علاج تلف الأعصاب؟
يعتمد نجاح العلاج على سرعة اكتشاف الحالة، ويشمل العلاج:
تناول مكملات فيتامين ب12 عن طريق الفم.
حقن فيتامين ب12 في حالات النقص الشديد أو ضعف الامتصاص.
علاج السبب الأساسي الذي أدى إلى نقص الفيتامين.
ويلاحظ كثير من المرضى تحسنًا في مستويات الطاقة والوظائف الذهنية خلال أسابيع، بينما قد يستغرق تحسن الأعراض العصبية عدة أشهر، وقد يصبح تلف الأعصاب دائمًا إذا تأخر العلاج.
كيف يمكن الوقاية من نقص فيتامين ب12؟
ينصح الخبراء بالحصول على كميات كافية من فيتامين ب12 من خلال الغذاء، وتشمل أبرز مصادره:
الأسماك.
اللحوم قليلة الدهون.
الدواجن.
البيض.
الحليب ومنتجات الألبان.
أما النباتيون، فيُنصح لهم بالاعتماد على الأطعمة المدعمة أو المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب، كما ينبغي لمن يتناولون الميتفورمين أو أدوية الحموضة لفترات طويلة مناقشة الحاجة إلى إجراء فحص دوري لمستويات الفيتامين.
متى يجب استشارة الطبيب؟
ينصح الأطباء بعدم تأجيل الفحص الطبي عند ظهور أي من الأعراض التالية:
تنميل أو وخز مستمر في الأطراف.
صعوبة في المشي أو فقدان التوازن.
السقوط المتكرر.
تشوش الذهن أو ضعف الذاكرة.
ضعف العضلات.
تغير الإحساس في اليدين أو القدمين.
فهذه الأعراض قد تكون مؤشرات مبكرة على نقص فيتامين ب12 أو اضطرابات عصبية أخرى تحتاج إلى تشخيص وعلاج سريع.
اقرأ أيضا: الأحد.. وزارة الثقافة تطلق الدورة الرابعة من ملتقى السمسمية بالإسماعيلية
