وجه معهد التغذية عدد من النصائح للحفاظ على معدلات ضغط الدم خلال فصل الصيف، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة الذي يؤثر في مرضى ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم نتيجة فقدان الجسم للسوائل والأملاح، مما يزيد من احتمالية التعرض للإجهاد الحراري أو الدوخة والإغماء.
اقرأ أيضا: كاميرا سينمائية كاملة الإطار بدقة 5K ونطاق ديناميكي 15 درجة مع مستشعر Exmor RS
وأكد معهد التغذية في منشور توعوي أن الحفاظ على ترطيب الجسم من أهم طرق الوقاية من اضطرابات ضغط الدم، من خلال شرب كميات كافية من المياه بانتظام على مدار اليوم، وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق.
خطر الإصابة بالإجهاد الحراري
كما شدد معهد التغذية على أهمية تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة خلال ساعات الذروة، لما لذلك من تأثير سلبي على الدورة الدموية وارتفاع خطر الإصابة بالإجهاد الحراري، مع ضرورة البقاء في أماكن جيدة التهوية والحرص على ارتداء الملابس الخفيفة المناسبة للأجواء الحارة.
وأوضح معهد التغذية أن المرضى الذين يتناولون أدوية لعلاج ضغط الدم ينبغي عليهم مراجعة الطبيب عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة أو في حال ظهور أعراض غير معتادة، إذ تستدعي بعض الحالات إعادة تقييم الجرعات.
ونصح معهد التغذية بالاهتمام بترطيب الجسم يوميًّا، وقياس ضغط الدم بصورة دورية، خاصة لكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة، مع التوجه إلى أقرب منشأة صحية عند الشعور بدوار شديد أو إغماء أو اضطراب ملحوظ في ضغط الدم.
اقرأ أيضا: خالد دومة يكتب: جبران الأديب الفنان
وأكد معهد التغذية أن الوقاية تبدأ بعادات بسيطة، مثل شرب المياه بانتظام، وتجنب التعرض الطويل للشمس، والالتزام بتعليمات الطبيب، تساعد في الحفاظ على الصحة والوقاية من مضاعفات ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف.
اقرأ أيضا: “اللهم ارزقني ولدا واجعله تقيا ذكيا”، أجمل أدعية للحمل والإنجاب في صلاة الفجر
